欢迎来到伍福网——伍福文化垂直门户网站
- 北京天气
(1)两腿屈蹲沉胯，重心提起，两手握拳．两臂均屈肘叠臂合劲交叉于体前，两手拳心向下。目视前方，这时采用吸气。
(2)接上势，两臂尽量屈肘，以肘尖为力点向两侧后下方发劲顶去，这时沉胯成马步。目视前方，这时采用呼气。
注意事项：练习时可跟随口令配合呼吸交替练习．也可组合起来练习。
注意在顶肘时，要发力短促，控制两拳不离胸部，方能产生反弹劲，使两肘的劲不易外散。
免责声明：为给用户提供丰富的内容，伍福网部分文章来源于网络转载，著作权归属原作者所有，如有侵权，请联系我们，我们将及时删除，保护原作者权益！文章内容仅供参考，并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责，也不构成任何其他建议。
更多精彩内容！欢迎扫描左方二维码关注伍福网微信公众账号（fffffw-com）
相关文章
