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（1）两臂上下弧形绕至腹前交叉，右臂在外(含胸拔背，蓄劲)；重心下沉成马步。目视前方，这时采用吸气
（2）接上势，两臂屈肘，短促、迅速发力，两拳以拳背为力点，向上、向左(右)分击，拳与肩同高。目视左拳，这时采用呼气。
注意事项：练习时可跟随口令配合呼吸练习，也可组合起来练习。
此动作的分臂发力时，要沉肩、垂肘、气下沉，两拳松握制动方能产生反弹劲。
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