太极拳 促进人与自然和谐的运动

---人与自然和谐，提升修炼境界

人与自然和谐，则可使人身心愉悦、心旷神怡，家庭生活充满生机，工作质量更好、效率更高，如若不断激发出自身的潜能，更可使工作效果远远超出自己的想象。

太极拳视宇宙为一个大太极，人体为一个小太极，创立的初衷，就是希望通过拳术的练习，求得“身心双修”、“养练结合”、“天人合一”的境界，从而达到身心健康，内外兼修的目的。

自然是一“大太极”，亦即是一种此消彼长，阴阳平衡，相互补充，相互完善，和谐发展的状态。良好的植被能吸收二氧化碳，释放氧气，给人带来心旷神怡的和清新通透的感觉，所以我们居住的环境应该有森林，有草地，有水，这样才能叫做和谐。人身是一“小太极”，良好的身体应该是自己身心健康，还能给他人带来阳光，但，无奈现在的社会，在环境污染、工作节奏快，心理压力大的情况下，再加上不能正常的饮食和作息，就会使得身心出现这样那样的问题或状况，甚者还将会危及生命的安全，同时还会以种种方式影响着他人的身体健康和心理健康。研练太极拳，就是通过人为的运动，使得自己身体达到此消彼长，阴阳平衡，相互补充，相互完善，和谐发展的状态，以达到全面增加正能量，延长生命时间、提高生命质量的目的。  

演练太极拳的过程中，其轻松柔和，平稳舒展的拳架和不僵不拘的动作，正是疏通经络、促进人体血液循环和身心平衡的最佳运动，尤其对现代职场的商务人士来讲，更是一种极好的强健身心、促进和谐的预防和体疗手段。

连贯均匀，行云流水、连绵不断的运动形式，则可对脏腑组织、肌肉组织、关节韧带，都能得到活动和锻炼，久之，则肌肉丰满发达、骨胳强健有力，可提高骨的抗折、抗压、抗脱臼等能力。

圆活自然，四肢百骸松开作圆弧运动且自然呼吸、以意导形，以气运身的运动形式，可增强有氧代谢、放松身心、消除疲劳、提高神经系统机能，增强免疫功能和生命活力，使身体各部位得到和谐和均匀发展。

协调完整，由内带外以心意引导动作，增强胃肠蠕动和脏腑按摩，血液循环加快，以利粪毒排出，使人体气血充足、面色红润、肌肤细嫩、健康美容，对减轻心理负担、高血压引起的冠心病也有好处。

总之，通过太极拳套路的不断演练，使得自身平衡、协调等
能力得以进一步增强，使自身更加的和谐。

九太极教练高成林在净影寺练习太极

　　自然界为一“大太极”。不论你是在无边的草原上、还是在茂密的树林中，仰或是在自家房前屋后的垂柳下花园旁，无拘无束地以顺乎自然、天人相通的观念来行拳走势，与大自然静静地交流、交融，将自己溶人大自然之中，天人一体，生机无限，汲取大自然的精华，此时，热爱自然、热爱人生之情便油然而生，忘却烦恼，进入一种恬淡自然的境界，以一份紧张烦恼之外的宁静和顺呼自然的好心情，去面对世界，去正确对待自然界的云卷云舒，这对你的健康不是会更有益处吗?，此时，不论你的蹬腿有多高，架势有多低，不论你蹦的有多高、跳得有多远，也不用刻意追求姿势动作的规范和功夫的深浅，只要能将自己完全融入的美好的大自然之中，不正是一幅人与自然和谐相处的美好画卷吗！

在自然界中，天地人三者是相应的，又是需要和谐和互助的、合一的。《庄子•达生》曰：“天地者，万物之父母也。”《易经》中强调三才之道，将天、地、人并立起来，并将人放在中心地位，这就说明人的地位之重要。天有天之道，天之道在于“始万物”；地有地之道，地之道在于“生万物”。人不仅有人之道，而且人之道的作用就在于“成万物”。再具体地说：天道曰阴阳，地道曰柔刚，人道曰仁义。天地人三者虽各有其道，但又是相互对应、相互联系的。天地之道是生成原则，人之道是实现原则，那么，小宇宙的“人”，融入到大宇宙的“天地”之间，就如同子女投入到父母的怀抱，子女在良好的自然环境之中研练太极，就如同子女在父母的呵护和教导下参悟阴阳、研修柔刚、兑现仁义，以此来实现人生的目标和追求，不是一件很惬意的事吗！不正是人们常说的“天助我也”吗！

（本文作者：高成林）