青少年练习太极拳的好处有哪些

太极拳是中老年人的专属，这个思想是错误的。青少年是祖国的未来，辅导好青少年研练太极拳，既是自己为国为民做贡献的具体体现，也是青少年朋友终身收益的手段，还是为人类的不断发展提供正能量的支撑。青少年练习太极拳有哪些好处呢？让我们随着九太极教练高成林老师一起来分析一下吧：

一、强身健体：外练筋骨皮，内练一口气，达到内外兼修的目的

1、使肌肉关节骨骼得到锻炼，为身体的全面发育和不断提高自己的学习成绩打下坚实的基础。个人的健康，可以为家庭带来更多的欢乐。

2、提高肢体的协调性和平衡能力，对左右大脑和潜能的开发具有积极的作用，为今后事业的不断发展奠定左右逢源的基础。

3、具有塑身美体功能，防止腰椎颈椎不良变形，使全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。

4、动作上的顺遂和圆活性以及深长细匀的腹式呼吸，能增加体内氧量，提高心肺功能；连绵不断的螺旋缠绕运动，能加强肠胃蠕动，增强消化吸收和排泄机能，能使全身循环系统、呼吸系统以及消化系统等能毫无阻碍地良性运行，对便秘、痔疮等也具有防治作用。

二、修心养性：调整心态和性子，避免浮躁心理，达到沉着冷静处理事情的效果。

1、通过放松用意的练习，可以缓解紧张情绪对身体的危害，对于减轻心理压力、增强自信具有积极的作用，增强做事的耐心和信心，有助于提高做成事和做好事的毅力和能力。

2、有助于良好性格和习惯的养成，有助于掌控自己的情绪，有助于提高和同学相互交流的能力和融入团队的能力，团队赢个人才能赢。

3、有助于提高自己发现问题、处理问题、改正错误的能力，提高做人做事的可信度和成功率，增强自己不断进取的原动力。

三、广交益友：以拳为媒，达到相互交流，相互促进，共同提高的目的。

1、人以群分物以类聚。通过自己不断地学习和演练，理论水平和实际演练水平都有了一定的提高，再去分析和思考有关问题时，就会又有一个新的认识。由于自己水平的提高，所接触到的朋友也自然应该是高素质的朋友。高素质的朋友在一起相互交流，一定会促进相互之间进一步提高的。

2、可成为立身、交友和成就事业的资本，尤其是对于准备出国学习和工作的朋友们来说，更是一种他乡立身的特长、扩大交流的媒介、甚至是谋生和发展的技能。

总之，青少年坚持练习太极拳，对于强身健体、调适心理、提高成绩、人际交往和激发潜能量、增加正能量都具有积极的作用。

（本文作者：高成林）