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同为中华文化的瑰宝，祖国医学对太极拳的养生功能进行了系统的阐释。中医认为，人体是一个经络贯通上下的有机整体，体内的脏腑和体外的肢节相辅相成，协调运转。太极拳的习练方式调动了人体经络的运转，从而的达到养生的目的。
太极拳的养生智慧
每个人都有七情六欲，强烈的情绪波动会刺激相对应的脏器，导致气机紊乱，给人带来内伤。太极拳提倡在习练时心无杂念，放松身心，从而削弱了情欲给人带来的损伤，经脉得以疏通。太极拳舒缓轻柔的节奏适合各个年龄阶段的人习练，尤其是老人。在习练太极拳的过程中，经常会出现旋转腰部的动作，配合四肢的伸屈会对全身的几百处穴位进行按摩和牵拉。这些动作能起到相当于针灸的作用，舒经活络，增加身体的协调性。从而起到太极养生的功效。
太极拳讲究天人合一，动静结合。动中有静，静中御动。和剧烈运动不同，太极拳起到了适度运动养生的作用。在习练太极拳时，人们容易随着太极拳的节奏慢慢静下，静心调息，护卫元神。
同时，在练拳养生的过程中，习练者可以慢慢领悟天人合一的智慧，思考中国传统的阴阳辩证哲学，达到拓展思维，启迪智慧的目的。
总之，习练太极拳不仅是养生的绝佳方式，练得久了，更能从中体会为人处世的智慧。
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