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随着时代的迅猛发展，如今人们已从吃饱到吃好进行了转变，吃饱不再是大家所追求的目的了。现在人们更侧重的是养生。而养生之道，不仅在吃的方面，运动也是养生的一种重要手段，比如太极拳与养生就有着很大的联系。
养生之道在于锻炼身体的强健，增强体质，抵抗疾病，血气通顺，延年益寿，这都是养生最主要的目的。太极拳的养生之道最注重的就是和谐，保持人与人的和谐相处，人与自然的和谐共处，才能使人的身体达到顺应自然，增强坏境的适应性和对事物的应对性，面对任何的事情才能保持良好的心情，心平气和，气血通畅，自然达到养生的境界。太极在中国属于武术的范畴，但是他同时也是医学的一部分。因为太极拳以养身，顺气，通血为主，能够增强自身的调节性，柔软性，外练筋骨，内练精气神，这样可以使人们的元气旺盛，能够增强生命活力，延缓衰老，健康长寿，从而得到养生的目的。太极拳以慢速的拳法为主，主张以柔克刚，以静制动，四两拨千斤。长时间练习太极拳，能够使人心若止水，不会大动肝火，通畅气血，精神饱满，身体自然抵抗力提高，免疫系统增强，才能够身体健康，生命长寿。
太极拳和养生有着重要的联系，太极拳就是养生的一种途径，一种方法，通过太极拳来改造自己的身体，锻炼自己身体的柔软性和筋骨的强健性，提高身体的协调性，同时时心神可以安宁，心情平静，身体的适应性大大增强，最终就会达到养生的目的。
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