良好的身材和身型对于每一位女性朋友来说都是一件十分重要的事情，女性朋友都希望自己能拥有S型的好身材，俗话说“没有丑女人，只有懒女人”，要想拥有完美的身材，主要是靠不懈的坚持运动来达到效果的。坚持演练太极拳可以给女性朋友塑造良好身段、提升自我魅力带来良好的机会。太极拳是一种舒缓柔和的运动，以腰为轴，节节贯穿，周身相随，连绵不断，圆转自如，动静相间。长期练习太极拳可以有效去除身体赘肉，使女性身材重点突出、和谐匀称、肢体灵活。对年轻的女孩子来说，练习太极拳可以有更为显著的效果，既可促进身体良好发育，又可练出一副完美的好身材。
职场女性研练太极拳的好处之塑造身型
腿是展现女性美丽、体现女性自信的一个重要方面。俗话说：人老先从腿上老，很多女性朋友，正是由于缺乏对腿部的科学锻炼，从而使美丽由于自己的腿部的影响而慢慢的“老化”了。太极拳左右重心不断倒换的运动形式，对腿上的锻炼是全方面的，可以综合性地提高腿部的功能，能在人体自然的运动中，牵动着腿部的所有环节一起运动，从而使肌肉群、关节、骨骼，都得到有效的锻炼，既弥补了腿部锻炼的不足，又锻炼了单腿支撑的平衡能力，达到了既健身又美腿的作用。
腰部的情况如何，又是体现女性身材和自信的一个重要方面，也是体现S型好身材的重要部位。太极拳旋腰转胯、螺旋缠绕的运动形式，使得骨盆、腰胯、臀部、腹部得以不断的运动，不仅可以使身体更加灵活协调，还可以使腰部的赘肉减少，显示出美丽与苗条、健康与和谐的身段。
太极拳的衣着要求对女性朋友也是一种保护，练习太极拳时，要求习练者要穿长袖衣服和长裤，不赞成穿短袖、短裙一类的衣着，这在某种程度上，保护了女性朋友胳膊和腿上的经脉，也等于保护了女性的健康美丽。
太极拳是全身性的运动，在运动中，可以使女性朋友得到一种全身的保健和保养。同时，这种全身性肌肉和骨骼的锻炼，使得女性朋友的身上更加突出地体现出美丽女性的标志，也将给女性提升身体上的魅力、心理上的自信和生活中的活力带来满意的效果。
作者高成林简介---- 陈氏太极拳第十二代传人，国家级社会体育指导员、中国武术六段、国际太极拳文化传播大使、中华太极拳杰出传承人、国家一级拳师，获中华人民共和国人力资源和社会保障部认证的太极拳高级技能职业资格，获中国武术协会认证的武术技理类和武术管理类指导员和考评员资格。2004年5月起，开始进行正式的传拳授艺。
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