职场女性研练太极拳的好处之修身养性

2013-08-18 21:40:29 来源：伍福网

　　修身：就是使自己的心灵得到净化、纯洁。武术中，修身：主要是增强自己的体魄达到强身健体的目的。养性：就是使自己的本性不受损害，培养不急不躁的性格，保持清心淡泊的美德。修身养性，就是在内修身，在外修德，用平常心去应对日常的烦恼和不幸,使身心达到完美的境界，提升做人的素质和处世的智慧。
　　太极拳讲究中庸、和缓、和谐和平衡，练习太极拳时，要求平心静气和深长细匀的呼吸，动作上要做到阴阳转换、如环无端、连绵不断和一动无有不动，经过坚持练习太极拳套路和相关文化的学习，还可以在生活、工作中运用太极原理，做到因势利导，锲而不舍，以柔克刚，借力用力，取得事半功倍的效果。
　　研练太极做到“敬、静、净”，既能修身又养性，尤其是准备大干一番事业的职业女性，更应该用心研练和体悟。
　　关于太极拳的“敬”。拳理云：“学太极拳不可不敬，不敬则外慢师友，内慢身心，心不敛束如何能学艺？”，这是学习太极拳最基本的要求，作为师傅，不论是男是女，不论年龄大小，作为在这个领域里的领军人物，我们必须尊敬并虚心、用心地学习之，这既是学习技艺的心态和方法，同时也是中国尊师重教传统美德的具体体现。关于太极拳的“静”。拳理又云：“学者初上场时先洗心涤虑去其妄念，平心静气以待其动，如此而后可以学拳。”静，对女性朋友来说，更是一项重要的内容。练习太极拳的过程中阴阳相合，刚柔相济，动如江河奔腾，一动而无有不动，静入山岳稳定，一静百骸皆静，如此长期演练，不仅对人的身体是一种很好的锻炼，同时，对人的协调性、忍耐力和承受力都是一个考验和提高的过程。关于太极拳的“净”。净，则是指在坚持研练的过程中，身上要不断去掉多余的动作和毛病，使自己更“干净”---肢体更协调、动作更灵敏，气血更充盈、运行更通畅；心理上要不断去掉多余的想法，使自己更加“无为”---“无为”才能更“无不为”，“无为”才能更“有位”，“无不为”才能有更多的思路，“有位”才能做好更多的事情。
　　总之，习练太极拳的过程就是修炼身心、颐养性情的过程，使烦躁归于宁静，使浮躁归于淡定。尤其是女性朋友，长期习练太极拳，一定会使您更加娴静优雅、自信从容、健康美丽，更加富有女性的魅力。
　　作者简介：
　　高成林，陈氏太极拳第十二代传人，国家级社会体育指导员、中国武术六段、国际太极拳文化传播大使、中华太极拳杰出传承人、国家一级拳师，获中华人民共和国人力资源和社会保障部认证的太极拳高级技能职业资格，获中国武术协会认证的武术技理类和武术管理类指导员和考评员资格。
2004年5月起，开始进行正式的传拳授艺。

发布者：liuliyun

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