传授你一个不生病的秘方,赶紧收藏!!!

名句：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”出自《黄帝内经》之《素问·上古天真论》。

释义：对人体有害的，不合时宜的风，我们要避开，要有平和安宁的心态，使精气和神气都留在体内，不外泄，便不会生病。

感悟：从这句话我们可以认识到，要避开对人体有害的，不合时宜的风，要有平和安宁的心态，把外界干扰因素看淡，把精气和神气都藏在体内不要随意的去释放，只要做到这些，我们就能不生病。由此可见，《黄帝内经》不是单纯从医学角度告诉大家怎么治病，而是先告诉大家怎样能够不生病。那么，怎样才能不生病呢？就是要做到恬淡虚无，这可是一个很高的境界。

现在，很多养生家都在谈论人要追求一种恬淡虚无的状态。那么，怎样才能够恬淡虚无呢？答案就是“精神内守”。精是肾，肾精要足才可以定心神。这是一种心肾相交的能力，这种能力增强了，我们才能做到恬淡虚无，才能不生病。

心肾不交的几种症状，请对号入座

中医的五脏分为心、肝、脾、肺、肾，五脏之中，心居上焦属阳，在五行中属火；肾居下焦属阴，在五行中属水。心位居上，故心火必须下降于肾，使肾水不寒；肾位居下，故肾水必须上济于心，使心火不亢。因此“理”出不生病的奥秘，应该是使人体达到心肾相交。我们如何判断自己是否存在心肾不交的情况呢？

1、心悸、焦虑、心烦、失眠、多梦；

2、健忘、头昏、耳鸣、胸闷；

3、腰膝酸软、小便清长、精神倦怠；

4、舌红、面红、水肿、畏寒或怯冷；

5、口苦、口干、五心烦热、潮热盗汗。

如有以上1-2种症状，说明你已出现了心肾不交，如果符合3-5种症状，说明你已出现了严重的心肾不交，必须要引起重视。

一般常见的各类疾病如神经衰弱、失眠、腰腿疾病，心血管疾病，包括五脏六腑各类疾病的产生都与心肾不交有关，心肾不交则和气不生，和气不生则外感六淫，内伤七情，就容易生病。要想不生病就必须要增强我们心肾相交的能力。那么，我们如何增强呢?

传授你一个心肾相交的秘方

有一种很简单的方法即手心搓脚心，我们千万不要小瞧了这个方法，这里面融汇了很深的中医道理。我们的脚底板有一个肾经的穴位叫涌泉穴，而我们的手上是劳宫穴，劳宫穴是心包经上的穴位。我们可以平时没事的时候坐在床上，左、右手交叉，用手心搓脚心，或者用手心拍打脚心。这样做有助于让肾发挥收藏的功能，把气往下引，把上面的虚火拽下来，这样气就不会壅在上面，病自然就好了。

除了这种手心搓脚心方法，再传授你一种独特心肾相交的方法，就是采用哈慈伍行针双极透针法把N、S极针分别针在涌泉穴和劳宫穴上，在涌泉穴针蓝芯N极针，在劳宫穴针红芯S极针。针灸时，即左手对右脚或右手对左脚。每穴针15分钟，每天1-2次。这种方法可以在腕部和踝部形成垂直切割磁场，打通腕部、踝部经脉，促使血液加快，通调气血，磁化血液，同时可以补肾益精，肾气充足，则体健寿延。

总而言之，心肾相交，才能达到精神内守，当你的精和神都特别足的情况下，你才可以淡定，才可以达到恬淡虚无的境界，才可以达到不生病的目的。“精神内守”是方法，“恬淡虚无”是境界，“真气从之”是结果，不生病是目的。一旦达到恬淡虚无的境界，真气就可以从之。真气就是元气，元气可以按照自己的本性去运化和收藏，而不需要外在的东西来控制。如果你心肾相交能力很强的话，你的病还从哪儿来呢?